Breathe and Relax (Onlinekurs)
Finde in 5 Minuten zu mehr Entspannung, Ruhe, Konzentration und Gelassenheit
mit 21 einfachen Atem- und Körperübungen
Breathe and Relax I (Onlinekurs)
Finde in 5 Minuten zu mehr Entspannung, Ruhe, Konzentration und Gelassenheit
mit 21 einfachen Atem- und Körperübungen
Breathe and Relax I (Onlinekurs)
Finde in 5 Minuten zu mehr Entspannung, Ruhe, Konzentration und Gelassenheit
mit 21 einfachen Atem- und Körperübungen
Kennst Du das? Der Tag ist hektisch, die To-do-Liste wird länger statt kürzer, und Dein Körper schreit förmlich nach einer Pause – aber dafür fehlt einfach die Zeit?
Take a break, take a breath!
Wie wäre es, wenn Du Stress, Hektik und innere Unruhe einfach wegatmen könntest? Und das ganz easy und in kürzester Zeit? Mit „Breathe and Relax“ bekommst Du 21 kraftvolle, effektive und alltagstaugliche Atemübungen, die in nur 5 Minuten Deinen Stress reduzieren, Deine Konzentration verbessern, Deine innere Balance stärken und Dir neue Energie schenken.
✔ Sofortige Entspannung
Bringe Dich in Sekundenschnelle wieder in Balance – egal wo Du bist. Denn schon ein einziger bewusster Atemzug kann Deinen Körper wieder mit Ruhe und Gelassenheit fluten.
✔ Zeitsparend
Jede Übung dauert maximal 5 Minuten – perfekt auch für volle Terminkalender.
✔ Alltagstauglich
Jede Übung ist so konzipiert, dass sie in Deinen Alltag passt – sei es an der Supermarktkasse, an der roten Ampel oder während Du auf Deinen Tee wartest. Du brauchst weder Equipment noch Vorkenntnisse.
✔ Wissenschaftlich fundiert
Die Übungen basieren auf 25+ Jahren Praxiserfahrung und tausenden Biofeedbackmessungen. Sie sind so gestaltet, dass Du nahezu nichts falsch machen kannst und sie trotzdem ihre maximale Wirkung entfalten.
Wirf einen Blick In Deinen Kurs: So einfach reduzierst Du Deinen Stress und findest zu mehr innerer Ruhe
Kurze Erklär-Videos zeigen Dir die Übungen
Ich zeige Dir, wie die Übung aussieht
Audio-Anleitungen zum Mitmachen
Bebilderte Anleitungen dienen als Erinnerung
Anatomie-Skizzen helfen Dir, Dich zu orientieren
Luftig-leichter Theorie-Input zum Thema Stress
Checkliste mit einigen Stressreaktionen
Hübsche Memos helfen Dir, am Ball zu bleiben
Video-Preview: Dein Kurs für mehr Entspannung, Ruhe und Gelassenheit
Nutze den Kurs, wann und wo es Dir passt
Wähle Dich über die Webseite ein und nutze den Kurs online. Über die kostenlose App (iOS & Android) hast Du alle Übungen aber auch offline überall dabei. Du entscheidest.
Das berichten andere über die Übungen dieser Kursreihe
Dein exklusives Kurspaket enthält
21 effektive 5-Minuten-Atemübungen
Übersichtliche Erklärvideos
21 geführte Audio-Anleitungen
Motivierende Erinnerungs-Memos
BONUS: Stress-Checkliste
- 21 effektive 5-Minuten-Atemübungen
- Übersichtliche Erklärvideos
- 21 geführte Audio-Anleitungen
- plastische Anatomie-Skizzen
- Motivierende Erinnerungs-Memos
- BONUS: Stress-Checkliste
Optional im Kurs erhältlich
Professionelles Workbook als PDF
Perfekt für Coaches, Therapeuten, Logopäden, Lehrer, Stimmtrainer u.v.m.
✔ Detaillierte Übungsanleitungen im Original-Wortlaut
✔ Bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen
✔ Alle anatomischen Zeichnungen aus dem Kurs
✔ Ideal für Trainer, Coaches, Therapeuten, Lehrer und alle, die die Übungen weitergeben möchten
Gesangslehrerin, Atempädagogin, Stimmtrainerin und Biofeedbacktrainerin
Über die Autorin
Andrea Groh
Deine Expertin für Atmung und Stimme mit 25 Jahren Praxiserfahrung
Gesangslehrerin, Atempädagogin, Stimmtrainerin und Biofeedbacktrainerin
Über die Autorin
Andrea Groh
Expertin für Atmung und Stimme mit 25 Jahren Praxiserfahrung
Gesangslehrerin,
Atempädagogin,
Stimmtrainerin und
Biofeedbacktrainerin
Über die Autorin
Andrea Groh
Expertin für
Atmung und Stimme
mit 25 Jahren
Praxiserfahrung
Hallo, ich bin Andrea – seit über 20 Jahren unterstütze ich Menschen wie Dich dabei, ihr volles Potenzial zu entfalten. Egal, ob es um mehr Gelassenheit und innere Ruhe, ein sicheres Auftreten, einen authentischen Ausdruck oder eine volle, tragfähige Stimme geht. Ich durfte in unzähligen Workshops, Seminaren und 1:1-Coachings Tausende von Menschen begleiten.
✔ Funktionales Stimmtraining nach Prof. Rabine,
✔ Atemarbeit nach Ilse Middendorf,
✔ fundiertes Wissen über Biomechanik, Faszien und das Nervensystem,
✔ abgeschmeckt mit einer Prise wissenschaftlicher Präzision dank objektiver Biofeedbackmessungen
Starte jetzt Deine Entspannungsreise
Hole Dir Deinen Zugang zu „Breathe and Relax“ und entdecke, wie leicht Entspannung sein kann – mit nur 5 Minuten am Tag.
Häufige Fragen
Dein Kurs liegt beim Anbieter ablefy (früher elopage). Wenn Du bereits ein Kundenkonto hast, findest Du ihn wie gewohnt bei Deinen gekauften Produkten. Hast Du noch kein Kundenkonto, wird beim Kauf automatisch eines für Dich bestellt.
Unbegrenzt! Einmal gekauft, gehört der Kurs Dir.
Nein. Die Übungen sind sowohl für absolute Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Ja, mit unserer kostenlosen App (iOS & Android) kannst Du alle Inhalte auch offline abrufen.